我們之前有介紹了溫差型過敏！你知道其實溫差型過敏跟「自律神經失調（Dysautonomia）」有緊密關係嗎？人類是恆溫的動物，自律神經幫助身體去維持一定的體溫，而溫差型過敏就是自律神經對外在溫度過度反應所影起，但其實自律神經失調恐導致過敏外，還可能造成其他身體的隱憂，讓我們先來了解一下什麼是「自律神經」。

 

自律神神經失調

 

什麼是「自律神經(autonomic nervous system)」？

自律神經是不受大腦控制的神經，它負責維持生命必要的基本機能，但運作卻不隨意志改變，而自律神經包含了「交感神經」及「副交感神經」，交感神經負責消耗身體能量，副交感神經則負責保存身體的能量，兩者的作用大不相同。

 

自律神經失調(Dysautonomia)—當交感神經與副交感神經，無法針對身體所產生的狀況做出調節，就形成失調，換言之，如果把身體比喻成一部車子，交感神經就好比油門，副交感神經就如同踩煞車，當兩者無法相互配合，長期下來身體就會出現不適。

 

自律神經失調影響生理、心理...等

 

自律神經失調會出現什麼症狀？

自律神經影響的部位非常多，由於它廣泛的分布於人體各內臟及組織器官，因此失調時，我們可能從頭到腳都會感受到不適，舉凡來說，你可能會感覺：

1.生理症狀：
眼睛乾澀、口乾舌燥、頭痛、心悸、耳鳴、胃痛、便秘、腹瀉、月經異常等，身體各處出現不適感

 

2.心理症狀：
情緒容易低落、焦躁，注意力差等

 

3.全身症狀：
出現微發燒、倦怠疲累感、失眠等

 

自律神經失調可能引起許多生理、心理與全身症狀

 

自律神經失調的預防

自律神經失調並不是疾病的名稱，自律神經失調可能是身體某個環節出錯，因而發出的警訊，當身體發出警訊時應找到真正的原因，才能有效避免疾病發生。

 

預防4小招：
1.養成規律的運動習慣，避免菸酒，重視時間管理，避免熬夜及日夜顛倒
2.維持健康的生活作息，於空氣品質佳時至戶外活動，同時可日曬陽光，呼吸新鮮空氣
3.選擇攝取當季新鮮蔬果，補充身體所需的營養
4.適時紓解生活、工作情緒壓力，學習放鬆紓壓技巧，培養有益身心的興趣
 

舒解壓力、正常生活作息有助於預防自律神經失調

 

自律神經失調的治療

當自律神經失調症狀無法改善，且沒有辦法靠自身肌能恢復正常，這時尋求專業的藥物治療才是正確的，針對自律神經的治療，分為3階段：

1.急性期：藥物治療為主
此時期的患者多半症狀明顯，第一時間，先把病人不適的症狀解除，幫助患者舒緩症狀後，再進行下個階段的治療。

 

2.緩解期：藥物治療及自我治療並行
這時期患者的狀況相對穩定，醫師視症狀持續給予藥物治療，但患者應同時遵照醫師建議，進行自我調解的方式，例如怎麼樣緩慢呼吸，以及在生活作息上必須做哪些調整

 

3.保養期：自我治療為主
在這個階段，可以完全擺脫藥物。患者透過規律的訓練、自我治療，來改善自律神經失調即可。