一位在慢跑的女性，固定運動，提升免疫力

 

免疫系統是我們身體中的一支強大的軍隊，它能夠辨別、攻擊和消滅細胞異常以及對身體有害的外來物質。它為我們的健康提供了重要的保護，使我們能夠抵禦各種疾病和感染。因此，保持免疫系統的健康和功能正常非常重要，我們應該注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動和充足休息，以確保我們的免疫系統能夠有效地工作。

 

免疫細胞介紹

人體內每天都會生長出許多新的細胞，其中有些細胞會變異為不正常的細胞，甚至可能變成惡性腫瘤細胞，也就是所謂的癌症，癌症的發生和免疫機能的強弱關係相當密切，當人體免疫功能降低，腫瘤的生長將無法受到有效的抑制。

 

免疫細胞有哪些種類

免疫細胞又可分為NK細胞、T細胞、B細胞、樹突細胞…等，面對外來敵人侵入時，各自分工，免疫細胞的功用在於保護體內健康的細胞，並攻擊變異後惡化的細胞。

 

NK細胞是什麼？

NK細胞（Natural Killer Cell）又稱為自然殺手細胞，能夠調節免疫力，也能直接辨認並攻擊、殺死循環腫瘤細胞(俗稱的癌細胞)，當NK細胞與癌細胞、病毒感染的細胞接觸後，便會活化NK細胞、清除癌細胞與感染細胞，血液中白血球的NK細胞約2~6%，數量並不多，加上隨著生理年齡的增長及外在環境的影響，它的數量及活性也會跟著下降。

 

T細胞是什麼？

T細胞是免疫細胞的一種。隨著種類不同，能夠辨認或記憶目標細胞、摧毀侵入者和功能不佳的細胞，一般而言，每一個T細胞可消滅上千個腫瘤細胞。

 

T細胞可分成記憶型T細胞及反應型T細胞

記憶型T細胞，是指可以記住不同抗原性的細胞；反應型T細胞，則有幫忙型、毒殺型以及自然調節型T細胞…等，透過協助免疫系統，執行消除受到感染和具有不同抗原的細胞，以及防止產生過度免疫反應等作用，達到攻擊和消除腫瘤細胞的效果，T細胞經由胸腺培育並訓練之後，能辨別自身細胞與癌細胞，隨後消滅癌細胞。

 

只是，隨著年齡增長，T細胞在青春的高峰期後便會開始衰退，數量逐漸減少，減弱了免疫系統的防禦能力，進而影響身體的抵抗力，無論是哪種細胞，都可以透過細胞儲存趁細胞還年輕的時候儲存起來，維持住細胞最佳的狀態。

 

總結

  • 免疫細胞是免疫系統的一部分，能夠辨別、攻擊和消滅細胞異常和外來物質。
  • 免疫細胞有不同種類，包括NK細胞、T細胞、B細胞和樹突細胞等。
  • NK細胞是自然殺手細胞，能夠攻擊和殺死腫瘤細胞。
  • T細胞能夠辨認和摧毀侵入者和功能不佳的細胞，並具有記憶能力。隨著年齡增長，T細胞數量和活性會下降，影響免疫系統的防禦能力。