你曾有腳拇指關節
或者其他部位關節莫名腫脹、發炎、劇痛的經驗嗎?

若有這樣的情況發生
那就可能是所謂的「痛風」找上門

痛風原因及如何分辨痛風

「痛風」又稱為「代謝性關節炎」
成因是因為過多的尿酸鈉鹽沉積在關節腔內
若體內太多的尿酸產生
腎臟無法有效將尿酸排出體外
多餘的尿酸會形成結晶,沉積在關節處

如此一來,就可能導致急性發炎反應
像是關節紅腫、發熱、腫脹、變形、疼痛…等現象

痛風通常最先發作在腳大拇趾的第一個關節處
其他依序是腳踝、膝關節及全身其他部位的關節等處

痛風的部位有辦法舒緩嗎?

想要改善痛風的問題
首先可以透過正確的飲食
像是控制肉類攝取、避開內臟、小魚乾、魚皮海鮮類
少吃脂肪、少喝火鍋湯、避免飲酒…等

痛風飲食,以下 4 種食物可以有效改善

1、牛奶
牛奶可促進體內乳酸排泄、降低尿酸。

2、咖啡
每天喝4~5杯的咖啡,可降低痛風發作的機會40%。

3、櫻桃
櫻桃含有獨特的花青素,可抑制發炎反應。

4、富含高維生素C蔬果
例如芭樂、橘子、奇異果、彩椒…等。

如何解決或改善痛風?

痛風目前已有藥物可以治療
除了利用藥物治療
多喝水也是相當重要的改善方式
足夠的水分讓尿酸能夠正常代謝

另外,生活作息正常,避免熬夜
也都是痛風發作的治療之道

*參考連結:https://ppt.cc/fwlXGx