什麼是「自律神經失調(Dysautonomia)?」

上週小編介紹了溫差型過敏!
你知道其實溫差型過敏跟
「自律神經失調(Dysautonomia)」有緊密關係嗎?

人類是恆溫的動物
自律神經幫助身體去維持一定的體溫
而溫差型過敏就是自律神經對外在溫度過度反應所影起

但其實自律神經失調恐導致過敏外
還可能造成其他身體的隱憂
讓我們先來了解一下什麼是「自律神經」
 

什麼是「自律神經(autonomic nervous system)」?

—自律神經是不受大腦控制的神經
它負責維持生命必要的基本機能,但運作卻不隨意志改變。

而自律神經包含了「交感神經」及「副交感神經」
交感神經負責消耗身體能量
副交感神經則負責保存身體的能量
兩者的作用大不相同

自律神經失調(Dysautonomia)

—當交感神經與副交感神經
無法針對身體所產生的狀況做出調節,就形成失調
換言之,如果把身體比喻成一部車子
交感神經就好比油門,副交感神經就如同踩煞車
當兩者無法相互配合,長期下來身體就會出現不適
 

自律神經失調會出現什麼症狀?

—自律神經影響的部位非常多
由於它廣泛的分布於人體各內臟及組織器官
因此失調時,我們可能從頭到腳都會感受到不適

舉凡來說,你可能會感覺:
1.生理症狀:
眼睛乾澀、口乾舌燥、頭痛、心悸、耳鳴、胃痛、便秘、腹瀉、月經異常等,身體各處出現不適感
2.心理症狀:
情緒容易低落、焦躁,注意力差等
3.全身症狀:
出現微發燒、倦怠疲累感、失眠等

 

自律神經失調的預防

—自律神經失調並不是疾病的名稱
自律神經失調可能是身體某個環節出錯,因而發出的警訊
當身體發出警訊時應找到真正的原因,才能有效避免疾病發生

預防4小招:
1.養成規律的運動習慣,避免菸酒,重視時間管理,避免熬夜及日夜顛倒
2.維持健康的生活作息,於空氣品質佳時至戶外活動,同時可日曬陽光,呼吸新鮮空氣
3.選擇攝取當季新鮮蔬果,補充身體所需的營養
4.適時紓解生活、工作情緒壓力,學習放鬆紓壓技巧,培養有益身心的興趣
 

自律神經失調的治療

—當自律神經失調症狀無法改善
且沒有辦法靠自身肌能恢復正常
這時尋求專業的藥物治療才是正確的

針對自律神經的治療,分為3階段:
1.急性期:藥物治療為主
此時期的患者多半症狀明顯,第一時間,先把病人不適的症狀解除,幫助患者舒緩症狀後,再進行下個階段的治療。
2.緩解期:藥物治療及自我治療並行
這時期患者的狀況相對穩定,醫師視症狀持續給予藥物治療,但患者應同時遵照醫師建議,進行自我調解的方式,例如怎麼樣緩慢呼吸,以及在生活作息上必須做哪些調整
3.保養期:自我治療為主
在這個階段,可以完全擺脫藥物。患者透過規律的訓練、自我治療,來改善自律神經失調即可。