健康資訊｜高血壓
2024-11-26
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血壓正常值
收縮壓<120mmHg / 舒張壓<80mmHg
收縮壓120-129mmHg / 舒張壓<80mmHg
收縮壓130-139mmHg / 舒張壓80-89mmHg
造成高血壓的原因
遺傳
體重過重
運動量不足
重口味飲食
過量飲酒與吸煙
壓力
可能造成的病發症
➊
心臟病
➋
中風
➌
腎衰竭功能
➍
視力問題
➎
動脈硬化
如何預防高血壓
- 選擇健康的脂肪來源，如：魚油、植物油。
- 規律運動。
- 生活習慣調整，放鬆減少壓力。
- 定期健康檢查。
- 執行「722」血壓量測法。
- 戒菸並限制酒精。